Stegerwaldstr. 1, 65199 Wiesbaden-Dotzheim

Abteilung Turnen - Aerobic



Training

Tag

Uhrzeit

Ort

Übungsleiterin

Aerobic/Step/Workout

Do

20:00-21:30

Kohlheckschule

Claudia Gluza

 

Step Aerobic Fitness für den ganzen Körper

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert der ganze Körper!

Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden vor allem die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke  und stärken das Herz-Kreislauf-System. Verbesserte Bewegungskoordination,

erhöhte Ausdauer, Stressabbau und eine damit verbundene Steigerung des Wohlbefindens sind die Folgen.

In den ersten 45 Minuten unserer Übungsstunde wird eine Choreografie auf dem Stepper aufgebaut,

bei der wir uns richtig auspowern können.

Die nächsten 45 Minuten dehnen und kräftigen wir alle wichtigen Muskelgruppen (wie Rücken, Bauch, Beine, Po und Arme).

Wer Freude an der Bewegung im Rhythmus zur Musik und dazu schon erste Erfahrungen bei Aerobic oder Step-Aerobic 

gesammelt hat, ist herzlich zur Probestunde eingeladen.

Bitte mitbringen: Sportkleidung und Hallenschuhe, ein Handtuch und Wasser.

 

Jahreshauptversammlung Gesamtverein am Freitag 5.4.2019 um 19:30 im Turnerheim.

Hier können Sie sich die geplante neue Satzung anschauen.